Les courset leurs bienfaits
Ballet Sculpt®
Le Ballet Sculpt® est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui mélange le fitness et la danse classique. Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun est libre d’adapter les mouvements à son niveau en fonction des options données par le professeur.
Ce cours intense divisé en 3 parties (renforcement musculaire, cardio et sol) vous permettra de vous évader en dansant tout en vous sculptant une silhouette gracieuse et tonique comme les danseurs classiques.
Barre Sculpt®
Barre Sculpt® est un cours de renforcement musculaire inspiré de la danse classique qui permet de travailler tous les muscles du corps pour tonifier et allonger la silhouette notamment les muscles profonds posturaux. A l’aide de la barre de danse et au sol, avec du petit matériel (ballons, élastiques, haltères) la musique accompagne les mouvements pour aller plus loin dans l’intensité avec un maximum de plaisir.
Rapidement, vous constaterez les résultats sur votre silhouette, votre posture et votre moral. Ce cours est adapté à tous les niveaux et aux personnes qui n’ont jamais fait de danse.
Les bienfaitssur le corps
Renforcement musculaire
Posture
En renforçant les muscles profonds par un travail approprié sur la posture du corps, la silhouette se galbe et se tonifie très rapidement. Tous les mucles du corps sont travaillés, tonifiés et allongés.
Le Ballet Sculpt® est un entraînement complet qui permet de tonifier l’ensemble du corps de façon élégante et harmonieuse à l’instar des danseurs et danseuses classiques.
Grâce et souplesse
Les étirements chassent les tensions du corps provoquées par le stress de la vie quotidienne et les mauvaises positions du dos que nous adoptons. Rapidement, le corps s’assoupli, les muscles s’allongent permettant d’obtenir une allure élégante et gracieuse.
Coordination
Le Ballet Sculpt aide à prendre conscience de son schéma corporel et de sa posture.
Équilibre
Les mouvements sont souvent réalisés en équilibre sur une jambe ce qui permet d’acquérir un bon maintien dont les bénéfices sont appréciables au quotidien.
Le Ballet Sculpt est un entraînement complet qui permet de tonifier l’ensemble du corps de façon élégante et harmonieuse à l’instar des danseurs et danseuses classiques.
Renforcement musculaire
En renforçant les muscles profonds par un travail approprié sur la posture du corps, la silhouette se galbe et se tonifie très rapidement. La pratique du Ballet Sculpt permet de se tenir plus droit car le dos et les épaules se redressent, la tête se relève, la poitrine s’ouvre.
Grâce et souplesse
Les étirements chassent les tensions du corps provoquées par le stress de la vie quotidienne et les mauvaises positions du dos que nous adoptons à cause de la sédentarité au bureau, des enfants en bas âge… Rapidement, le corps s’assoupli, les muscles s’allongent permettant d’obtenir une allure élégante et gracieuse.
Coordination
Le Ballet Sculpt aide à prendre conscience de son schéma corporel et de sa posture.
Équilibre
Les mouvements sont souvent réalisés en équilibre sur une jambe ce qui permet d’acquérir un bon maintien dont les bénéfices sont appréciables au quotidien.
Les bienfaitssur l'esprit
Le Ballet Sculpt® est avant tout un moment divertissant et agréable dont l’objectif est de développer sa forme physique tout en se faisant plaisir. Grâce au rythme entraînant des musiques et au coaching bienveillant des instructeurs, on s’évade le temps de quelques danses et on en sort décontractés, fier de soi avec un grand sourire.
Le Ballet Sculpt® contribue à améliorer le bien-être, la santé et développe la confiance et l’estime de soi en dépassant ses réserves et d’éventuels complexes.
Enfin, Le Ballet Sculpt® permet de lâcher prise et de réduire le stress. La relaxation finale incite à un recentrage sur soi pendant lequel les participants sont invités à se connecter à leurs sensations corporelles et leur respiration.
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