Retraite Danse/Bien-être/Healthy du 19 au 22 septembre 2025 Portugal
Préparez-vous à vivre une expérience inoubliable dans un havre de paix situé à seulement 30 minutes de la capitale, au cœur de cinq hectares de nature luxuriante.
Dans un environnement unique empreint de calme et de sérénité, nous vous offrons un séjour sportif axé sur le bien-être, propice à la régénération de votre corps et de votre esprit. Les cours de Barre et Ballet Sculpt seront animés par Hélène, la créatrice des concepts. Vous aurez également l’opportunité de participer aux sessions de Caroline Robert, danseuse à l’Opéra de Paris, qui proposera des cours de barre au sol, de danse classique pour débutants, ainsi que des séances de stretching.
Avec un minimum de 4 heures de cours par jour, vous pourrez choisir parmi diverses intensités selon vos envies. Pour ceux qui aspirent à la tranquillité et au repos, des lits à baldaquin autour de la piscine et des hamacs vous attendent. Vos journées seront rythmées par des cours variés, des moments de repos, des promenades ressourcantes dans le parc, et des lectures en dégustant des tisanes détox préparées avec les herbes du jardin biologique.
À l’issue de votre séjour, vous repartirez avec une énergie renouvelée, un bien-être global, et peut-être même quelques kilos en moins 😊.
Vous apprécierez :
- Les cours d’Hélène et Caroline, deux professeures passionnées et attentionnées envers chacun d’entre vous.
- Le domaine, un lieu propice à la détente et à la déconnexion.
- Les moments de relaxation au bord de la piscine.
- Les balades dans la nature environnante.
- La cuisine saine préparée par le chef.
Le lieu
À seulement 30 minutes de l’aéroport de Lisbonne et 40 minutes du centre-ville, le domaine de 5 hectares, niché au cœur de la nature, vous offre un véritable havre de paix. Entouré de paysages luxuriants et de végétation préservée, chaque recoin de ce lieu magique est conçu pour offrir relaxation et évasion.
Invitée exceptionnelle: Caroline Robert
Caroline Robert intègre l’école de Danse de l’Opéra de Paris à l’âge de 9 ans puis le Ballet de l’Opéra à l’âge de 16 ans. Chaque année, elle gravit les échelon de cette école prestigieuse pour être nommé choryphée en 2008, puis sujet en 2012.
Tout au long de sa carrière, elle a interprété plusieurs rôles de soliste, dansé les plus grandes œuvres du répertoire classique de l’Opéra de Paris, ainsi que des ballets contemporains.
Après une carrière de 25 ans au sein du Ballet de l’Opéra et aujourd’hui diplômée en tant que coach sportif, professeure de danse et instructrice de Ballet et Barre Sculpt, elle partage avec passion et bienveillance son expérience et ses connaissances. Animée par le souci du bien-être corporel, elle s’efforce de transmettre une pratique saine, harmonieuse et adaptée à chacun.
Plus d'informationsur la retraite bien-être
Le programme
Les cours sont facultatifs et inclus dans le prix. Le programme ci-dessous est indicatif et pourra être susceptible de varier.
Jour 1 : Vendredi 19 septembre
Arrivée à partir de 15h, accueil par les propriétaires, répartition des chambres et drinks/fruits
17h30 Ballet Sculpt années 80
19h30 Diner
Jour 2 : Samedi 20 septembre
8h : petit déjeuner
9h30/11h30: mix Barre et Ballet Sculpt (Hélène)
12h30 déjeuner buffet végétarien
Détente : piscine, marches, jeux dans le domaine, massages en option
17h : barre au sol (Caroline)
19h: diner
20h30 : Yin Yoga et méditation
Jour 3 : Dimanche 21 septembre
8h petit-déjeuner
9h30/11h30 : mix Barre et Ballet Sculpt (Hélène)
12h30 déjeuner buffet végétarien
Détente : piscine, marches, jeux dans le domaine, massages en option
16h30/18h30 : danse classique débutants et stretching (Caroline)
19h30: diner
Jour 4 : Lundi
8h Petite collation
9h/11h: mix Barre et Ballet Sculpt ( Hélène/Caroline)
11h30 brunch
Départs en van pour l’aéroport
Le prix
Le prix
Remise de 10% pour les inscriptions réalisées avant le 30 avril 2025.
Tarif par personne en chambre double partagée* : 1025€ (931€ early birds)
Tarif pour une personne en chambre simple: 1231€ ( 1021€ early birds)
Tarif par personne en chambre triple partagée** : 841€ (925€ early birds).
*lit simples
** lit simples
Le prix comprend :
– Cadeau de bienvenue
– 3 petits-déjeuners
– 3 déjeuners
– 3 diners
– 12h de cours de sport
– Eau/tisanes/cafés
– Transfert retour vers l’aéroport de Lisbonne
(retours groupés voiture prévue , si contrainte horaire particulière, les frais sont à la charge du participant, prévoir 100 euros par voiture privée, il n’y a pas de UBER ou de taxi dans la zone)
Le prix ne comprend pas :
– Les vols
– Les boissons alcoolisés ou softs ( sauf eau, tisanes, cafés qui sont inclus)
– Les massages ayurvédiques (70€)
– Le transfert aller ( compter 40€ environ pour le taxi)
Les cours
Un programme complet, pensé pour revitaliser votre corps et votre esprit, à votre rythme.
Vous vous entraînerez dans un magnifique studio, ancien hangar restauré, où tout le matériel nécessaire sera mis à votre disposition.
Avec 4 heures de cours par jour avec des intensités variées, vous pourrez choisir ceux qui vous conviennent le mieux. Chaque cours intègre une touche de danse classique, et est accessible même aux non danseurs.
Les cours signatures Ballet Sculpt et Barre Sculpt, créés et animés par Hélène, seront au programme tous les jours. Caroline Robert, danseuse à l’Opéra de Paris, vous donnera les cours de barre au sol, de danse classique (débutant) et de stretching, pour vous aider à améliorer votre souplesse et votre posture.
Pour parfaire votre programme de bien-être, une soirée de Yin Yoga et méditation vous permettra de vous ressourcer pleinement dans une atmosphère apaisante.
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- Du 19 au 22 septembre 2025
50% du prix versé au moment de la réservation pour sécuriser votre place. 50% versés au plus tard 30 jours avant le séjour.